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一百零八味药食同源本草，拟人为一百零八将：薯蓣公、国老、守夜人、赤珠……三十六组灶边故事，让食养走进日常生活。
每味本草是一位「将」，每三将成一组，组名只讲关系、讲脾气、讲出身——不讲功效。懂了它们的关系，就懂了灶台上的搭配之道。
场景 · 灶台
不抢味的、定心的、晒足三伏的——一顿饭的底气是他们仨给的。
场景 · 院落
花预告结果，蜜攒出一斤甜，国老什么都应——答应别人之前先答应自己。
场景 · 灶台
让各味归位的、最没味的、最硬的——一锅豆汤的三个幕后。
场景 · 灶台
酸得人清醒的、醒过来才有用的、一炒就翻脸的——积住的东西得仨一起抬。
场景 · 门槛外（夜）
整夜坐在门槛外的、被误会成仙草的、酸得人清醒的——黑夜里三种真。
场景 · 集市
最年轻学说不的、名字最响人最静的、从不解释的——名字和本人是两回事。
孔旭老师亲配专有秘方，药食同源固体饮料。一日 6 包，每包 10 克，冲调即饮，组成轻食日节律。
药食同源食材配伍的固体饮料，孔旭老师依据多年练功与调理经验亲配的专有秘方，用于轻食日的饮食节律管理。轻食日装 ¥128 / 12 包（2 个轻食日量）。
非保健品，非药品，不承诺任何疗效；不替代正常饮食，不用于任何疾病的诊断或治疗。
07:00 晨起第 1 包 · 09:30 上午第 2 包 · 12:00 午间第 3 包
15:00 午后第 4 包 · 18:00 傍晚第 5 包 · 20:30 晚间第 6 包
温水冲调即饮，跟随身体的时间表。
按 6 包节律走，间隔 2～3 小时一包，多数学员反馈全天平稳、无明显饥饿感。第一天如有轻微不适属正常过渡，可提前结束并恢复正常饮食。
建议每周 1～2 个轻食日即可，其余时间正常饮食。节律比强度重要，贵在规律。
不是。它是一套药食同源食养文化故事书，讲每味本草的来历与灶边用法，不构成用药建议。
孕期哺乳期女性、未成年人、有基础疾病或正在服药者，请先咨询医生后再决定是否参与。本品为普通食品，不适用于上述特殊人群的饮食替代。
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