不练复杂招式，无需器械，居家每日几分钟
自愈太极不是武术套路，是融入日常生活的现代轻养生体系：从呼吸与缓动入手，调睡眠、松肩颈、稳情绪，由内而外重塑身体自愈力。
无需记忆复杂招式，三天即可上手
客厅、卧室、办公室皆可练习
睡眠、肩颈、气血专项缓动方案
调身体、稳情绪、养精神
肩颈僵硬、腰背酸痛，每天几分钟练习
睡前简单练习，帮身体进入放松节律
呼吸与缓动，帮助稳定情绪
安全温和、不剧烈，也能每日坚持
从认识自愈太极开始，拿到零基础入门资料包。
每天 3–15 分钟居家练习，跟随指引进入身心放松节律。
坚持 30–90 天，配合食养与心理练习，回归平和舒展的状态。
提交后由企微 1 对 1 与您确认名额与缴费方式。
请留意企微好友申请，老师助理将 1 对 1 与您确认名额与缴费方式。
名额有限，确认越早越稳妥。
完全可以。本期训练营就是为零基础设计的入门营，动作从最简单的开始，直播可跟练、可回看。
两天均通过直播跟练，手机即可参与；错过直播可在营期内看回放，课后有作业打卡，老师逐条点评。
报名即赠送 12 包元气汤（孔旭老师亲配），营期内使用，不再额外收费。营后如需回购，可在企微咨询。
提交报名单后，由企微 1 对 1 与您确认，按确认顺序锁定名额；限 20 人，报满即止。